Adho Mukha Marichyásana

Adho= hacia abajo. Mukha= cara, rostro. Asana= postura.

Esta es una excelente postura preparatoria para Marichyásana 1. Usa la resistencia manos/pié para crear alargamiento en la espalda. Evita dejar caer la pierna flexionada hacia el lado. Permite el estiramiento de los isquiotibiales. Moviliza el torso hacia adelante y la pierna hacia atrás lo más que puedas.