Adho Mukha Virásana

Adho= hacia abajo. Mukha= cara, rostro. Vira= héroe, guerrero, campeón. Asana= postura.

En Adho Mukha Virásana se crea un intensa rotación en la articulación de las caderas y en las rodillas. Recomendada como contrapostura después de los Padmas. Permite crear un estado de retrospeción y descanso. Esta postura suele confundirse con Balásana. Observa que Virásana se distingue por la posición separada de las rodillas.