Ardha Chandrásana. La Media Luna.

Ardha= medio o mitad. Chandra= luna. Àsana= postura.

Mantén firme la pierna de soporte en rotación externa. Crea un estiramiento máximo desde los metatarsos del pie izquierdo hasta la coronilla. Esta postura es benéfica para aquellos cuyas piernas están dañadas, tonifica la región baja de la columna y los nervios conectados con los músculos de las piernas y fortalece a las rodillas. Junto con otras posturas de pie ayuda a curar problemas gástricos.