Ardha Chandrásana 1

Ardha= medio o mitad. Chandra= Luna. Asana= postura.

Pocas posturas hacen tan efectiva la felxión/contración lateral como Ardha Chandrásana 1. Desplaza la cadera hacia la izquierda al tiempo que jalas las muñecas en sentido contrario. Visualiza una línea horizontal, en el plano cadera/muñecas, y extiéndete sobre esa línea. Ideal como postura de inico. Ayuda a eliminar grasa al rededor de la cintura.