Ardha Uttanásana

Ardha= medio o mitad.Uttana= extensión o alargamiento intenso. Asana= postura.

Esta postura ayuda a los principiantes a prender el giro de la cadera en ateroversión y alarga efectivamente los músculos isquiotibiales.

Mantén el pecho abierto al máximo y crea estiramiento a lo largo de toda la columna vertebral. Distribuye bien el peso del cuerpo entre metatarsos y talones.