Baddha Hasta Tadásana

Baddha= atado. Hasta= brazo, mano. Tada= Montaña. Asana= postura.

Con esta postura se crea apertura en la articulación de los hombros y alargamiento en ambos lados de la caja toráxica.

Crea una base firme en las plantas de los pies sobre la tierra. Activa los músculos de las piernas para hacerlas largas y firmes. Jala tus propios codos hacia arriba al máximo pero cuida de no arquear la espalda baja ni abrir las costillas flotantes hacia afuera. Asegúrate de colocar los brazos en línea con las orejas.