Baddha Padmásana. Loto atado.

Baddha= atado, cogido. Padma= flor de loto. Asana= postura.

Como en todos los Lotos y Medios Lotos, debes trabajar muy bien con la apertura de la articulación de la cadera para proteger a las rodillas. Cruzando los brazos detrás de la espalda se expande el pecho y se aumenta la movilidad articular de los hombros.