Dwi Pada Koundinyásana

Koundinya era sabio perteneciente a la familia de Vasistha, quien fundó la secta de Koundinya Gotra.

Requiere cierta experiencia encontrar el balance con las piernas estiradas. Para ello coloca, desde el inicio, las piernas cerca del hombro lo más que puedas. Mira hacia el frente para controlar mejor la estabilidad. Practica antes con Parsva Bakásana.

Esta postura tonifica a los órganos abdominales. El colon se mueve apropiadamente y se eliminan toxinas. La columna vertebral se hace más elástica debido al movimiento lateral y el cuello y los brazos se hacen poderosos.