Gherandásana 2

Gheranda es el nombre de un sabio autor de el Gheranda Samhita.

Todas las vértebras se benefician a causa del intenso estiramiento y el cuerpo entero se hace más suave. Debido a la presión de la aorta abdominal por el peso del cuerpo sobre ella, se mantienen saludables órganos internos y área abdominal, mejorando la digestión. Se alivia la rigidez en la articulación de los hombros debido al estiramiento profundo de los omóplatos. Hace firmes a las rodillas y alivia el dolor causado por gota o reumatismo. La presión de la mano sobre el empeine mejora el arco del pie. Fortalece la articulación de los tobillos, alivia dolores en los talones y ayuda a la eliminación de calcaneal spurs.