Jathara Parivartanásana

Jathara= estómago, vientre. Parivartana= girando alrededor. Àsana= postura.

La postura completa es manteniendo las piernas en el aire, fuera del piso, justo encima de la mano. Esto representa una torsión, más una flexión. A pesar de tener las palamas hacia el piso, mantén abiertos los hombros girándolos hacia atrás y apoyándolos sobre el suelo -especialmente el izquierdo-.

Esta postura es muy buena para reducir el exceso de grasa. Fortalece a los oblícuos. Tonifica y erradica pesadez del hígado, vazo y páncreas. También cura la gastritis y fortalece los intestinos. Con una práctica regular, todos los órganos internos se mantienen en buen estado. Ayuda a aliviar torceduras en la espalda baja y la cadera.