Parivrtta Adho Mukha Svanásana

Parivrtta= girado. Adho= hacia abajo. Mukha= cara, rostro. Svana= perro. Asana= postura.

Intenta alcanzar hasta el talón y utiliza la resistencia mano/talón para provocar una buena torsión en el abdomen. Mantén fuerte el brazo que queda de apoyo empujando hacia abajo y hacia adelante. Mantén ambas piernas completamente estiradas empujándolas hacia atrás.