Parivrtta Parsvakonásana

Parivrtta= girado, Parsva= lado, de costado o lateral, Kona= ángulo, Àsana= postura.

Utiliza las fuerzas opuestas entre el brazo y la rodilla para crear mayor rotación y estabilidad en el torso. Alarga la columna vertebral, a todo lo largo, desde el sacro hasta la coronilla, para crear una rotación en espiral. Extiende bien el costado izquierdo.

Esta postura, siendo mucho más intensa que Parivrtta Trikonásana, tiene un efecto mucho mayor. Sin embargo los isquitibiales no están tan alargados como en Parivrtta Trikonásana. Los órganos abdominales están más contraídos y ayudan a la digestión. La sangre circula mejor alrededor de los órganos abdominales y de la columna vertebral y se ven por esto rejuvenecidos. Esta postura ayuda a limpiar el colon.