Parivrtta Trikonásana. El Triángulo girado.

Parivrtta= girado, Tri= tres, Kona= ángulo, Àsana= postura.

Para esta versión girada de Trikonásana es muy importante alargar la espalda en un movimiento de espiral, desde el sacro hasta la coronilla. Esto se puede conseguir alineando las caderas y extendiendo parejos ambos costados. Distribuye el peso equitativamente a través de la base de los pies. Ensancha los hombros presionando con firmeza la palma sobre el piso. Toma esa energía, a través de los hombros, hasta lanzarla hacia la punta de los dedos de la mano de arriba. Moviliza la cadera derecha hacia atrás al tiempo que empujas la pierna izquierda hacia adelante hasta que encuentres balance. Trabaja también con el apoyo de la base de los dedos gordos de los pies.

Esta postura tonifica los músculos de los muslos, de las pantorrillas y de los isquiotibiales. Hace funcionar de manera correcta a la columna vertebral y a los músculos de la espalda, porque aumenta el suministro de sangre a la parte baja de la columna. El pecho se expande completamente. Alivia dolores de la espalda, vigoriza los órganos abdominales y fortalece los músculos de la cadera.