Páschima Namaskarásana

Paschima= parte de atrás Namaskar= saludo respetuoso, reverencia. Asana= postura.

Páschima Namaskarásana se refiere la posición relativa de las manos y palmas detrás de la espalda. Puedes hacer Páschima Namaskarásana en cualquier postura de pie o sentada. (En el caso de la foto de arriba la postura se llamaría Páschima Namaskarásana en Vajrásana).

Presiona las palmas entre sí. Mantén abiertos codos y hombros hacia atrás.

Alivia espondilitis cervical, aumenta la flexibilidad del toroso, brazos, codos y muñecas.