Salabhásana. El Saltamontes.

Salabha= saltamontes. Àsana= postura.

Esta postura es excelente para fortalecer los músculos de la espalda baja. Si sientes incómodo el apoyo de la pelvis contra el suelo, puedes usar algo más acojinado debajo de la pelvis. Jala los hombros hacia atrás para mantener abierto el pecho. Uno de los grandes retos de esta postura es mantener los pies juntos. Encuentra la manera de usar los músculos aductores de la parte interna de las piernas para mantener los pies juntos.

Esta postura ayuda a la digestión y alivia problemas gástricos y de flatulencia. Como la columna se alarga hacia atrás se hace más elástica y elimina dolores en el sacro y región lumbar. Puede ayudar enormemente a personas con espondilitis. La vejiga y próstata también se ven beneficiados y permanecen saludables.