Utthita Baddha Parsvakonásana

Utthita= extendido. Baddha= cogido, atado. Parsva= lateral. Kona= ángulo. Asana= postura.

Utiliza la resistencia que te dan las manos atadas detrás de la espalda para girar el torso hacia arriba y hacia atrás. Abre especialmente el hombro izquierdo hacia atrás. Mantén fuerte y firme la pierna de atrás evitando colapsarla hacia el piso. Observa el arco interno del pie de atrás, no permitas que se caiga.