Para decirlo en pocas palabras: Es una disciplina de integración. ¿Qué es eso? Significa que mediante la práctica de las ásanas (o posturas) recuperas las conexiones entre el cuerpo, la mente y el espíritu.
	¿Está claro, no?

Mucho más allá de un cuerpo físico en perfecto fitness, además, a través de la práctica regular de el yoga (o de la yoga, como algunos dicen, nadie se pone nunca de acuerdo) trastocas y beneficias todo tu ser en muchos niveles: fisológico, psico-físico, energético y emocional.

Me explico mejor: Nuestro cuerpo, nuestra postura, y hasta nuestra manera de caminar, son un reflejo de nuestra psique y de nuestro complejo psico-emocional. Al practicar y desarrollar fuerza física, equilibrio y flexibilidad articular y muscular, también tus puntos de vista y actitudes se hacen más flexibles, el criterio más fuerte y tus decisiones y emociones más centradas. (hummm, ¿No poca cosa, eh?)

Porque lejos de tener entidades separadas (mente, psique, cuerpo y alma, como siempre habíamos creído) somos una sola entidad estrechamente interrelacionada. Y a través del yoga, integramos (otra vez la dichosa palabrita) a todo nuestro ser. Todo esto nos conduce a un estado “elevado” (o por lo menos más armónico) del Ser y de expresarnos a nosotros mismos y en relación con todos los seres que nos rodean (que, especialmente en la Cd. México, somos bastantes).

Mediante la práctica del Yoga se estimulan los sistemas óseo y muscular, aumentando el Rango de Movilidad Articular (RMA), se estimulan los sistemas digestivo, circulatorio y cardiovascular, de drenaje linfático, respiratorio, nervioso central y periférico, inmunológico, hormonal y reproductor. En general todas las células, órganos y tejidos se ven positivamente estimulados, además que alivia el estrés y elimina todo lo que implica vivir estresado.

Algunas posturas te harán enfrentarte contra ti mismo y te harán desarrollar, aunque no quieras (hay que decirlo), paciencia, aceptación y hasta compasión. Otras, en cambio, te harán sentirte dueño de ti mismo y de la situación, desarrollando seguridad y confianza. Algunas otras te enfrentarán a miedos indecibles (¡¡Pararte de manos en medio del salón!!) y te harán recuperar el sentido lúdico de la vida, donde todo es posible y nada en realidad importa.... otras veces tendrás sentimientos espontáneos de amor, perdón y gratitud.

Relajación y paz interna... también suceden. Aunque el Tai´Chi se medio apoderó del concepto "meditación en movimiento", Yoga también es meditación en movimiento; mediante posturas más o menos complicadas para ejecutar, algunas en sutil y delicado equilibrio y otras vigorosas y contundentes, aunadas a las precisas, atinadas, inteligentes y oportunas indicaciones del maestro (...bueno, alguien tenía que echarme porras), la mente, los pensamientos, la voluntad y todo tu ser, necesitan estar presentes necesariamente, en el aquí y en el ahora. El yoga crea ese estado meditativo.

Dicen los budistas:

Somos lo que pensamos, y con nuestros pensamientos construimos nuestro mundo...

Y la mente, la mente eventualmente también se calmará.

La gente "normal" tiende a envejecer enfermiza y senil; los yoguis "normales" nos hacemos más sabios y nos mantenemos más saludables. El Yoga es el camino más interesante y apasionante que te puedes encontrar en la vida. Saldrás a veces exhausto como un trapo, otras tal vez, triste y hasta un poco decepcionado y frustrado de tu propio cuerpo (esos días en que te tomas a ti mismo demasiado en serio) y las más de las veces saldrás contento, satisfecho y con una extraña sensación de plenitud. Y aunque sea debido a las “agujetas” y los músculos adoloridos (músculos que nunca en la vida habías sentido antes), el Yoga siempre te hará esbozar una sonrisa.

“La salud reemplaza a las heridas, la gratitud a las preocupaciones y la seguridad al miedo”.

Las recompensas son incontables. Sobrepasarán por mucho las expectativas más optimistas de bienestar físico, gozo y tranquilidad.

Uttitha Hasta Padangustásana (variación)