Pranayama y Meditación en Sunyata. 2008

Cuatro Sesiones a la semana de 20 min. c/u integradas a las sesiones de YogaAsanas:

Martes y Jueves de 8:00 a 9:45pm

Viernes de 7:00pm a 8:45

Domingos de 10:00am a 11:45

Cuánto Cuesta?

Meditar es el arte de estar presente

Sunyata

Yoga

Zaragoza # 7a

(entre Fco. Sosa y Dulce Oliva) ver Mapa

Sta. Catarina Coyoacán

Imparte Guillermo Zubieta

A partir del próximo 1 de Septiembre 2008 las sesiones de meditación estarán incluidas de manera integral a las sesiones de yoga. Anteriormente practicábamos yoga durante 1 ½ hrs. y después, como sesiones separadas e independientes practicábamos 30min. de Meditación y/o Pranayama. Ahora cambiaremos el formato de manera que la práctica de Meditación/Pranayama esté completamente integrada al yoga postural durante 1hr 45 min. los días Martes y Jueves a las 8pm, viernes a las 7pm, domingos a las 10am (y eventualmente cambiarán también las sesiones de los Sábados a este nuevo formato).

Estas sesiones de Meditación y Pranayama están basadas en las técnicas de Control de la Respiración - Pranayama- de BKS Iyengar y en diferentes técnicas de Meditación budista, de sensibilización, visualización y atención consciente.

Dirigidas y abiertas a todas aquellas personas que practiquen yoga de cualquier estilo o algún otro tipo de Pranayama o Meditación.

La integración y fusión del Yoga con la Meditación está planeada para aprovechar al máximo ese especial estado mental y físico de atención y concentración que logramos con las posturas y las ásanas y entrar de manera sutil y natural a un estado de percepción y conciencia que puede ayudar a la liberación de la mente.

¿Qué es Pranayama? ¿Para qué sirve la Meditación?

Si se detiene la respiración, lo hace también la vida....

Prana son las energías física, mental, intelectual, sexual y espiritual que cubren todo el Universo. La práctica del Pranayama genera esta energía mediante el control de la respiración y desarrolla una mente estable, un juicio firme y una sólida fuerza de voluntad. A través de las técnicas de Pranayama se favorecen la atención y la percepción que ayudan a ver la vida con claridad y gozo. Crea vitalidad, mejora la concentración y la memoria. Es el fuego divino que depura los órganos, los sentidos y el intelecto.

Meditación y Pranayama

El Yoga en principio habla de Unidad, y la Unidad incluye el Todo. El Pranayama y la meditación tienen que ver no sólo con la mente o no sólo con el cuerpo y su respiración, como si mente y cuerpo fueran dos sistemas operando paralela y simultáneamente, sino que considera mente y cuerpo como dos maneras de expresar el mismo único sistema: el yo. La meditación desarrolla concentración y cierta claridad o lucidez mental. En el plano práctico e inmediato se abre la posibilidad de cambiar y responder a la vida de un modo más sabio a través de la aceptación. El sentido común y la lucidez te hacen ser más compasivo y amoroso, la consciencia creativa abre todas las opciones y posibilidades de cambio.

El Pranayama y la Meditación son un proceso creativo que hace posible la transformación de los condicionamientos de nuestra naturaleza humana. La respiración voluntaria propicia un estado interno de integración y calma a través de un esfuerzo de atención, de concentración y de conciencia, en el momento presente, restando intensidad a las preocupaciones, sueños, miedos y esperanzas.

Meditar involucra una pausa deliberada, una pausa en el centro, aquí y ahora. Es el arte de estar contigo, es crear ese estado de silencio interno en el que se unifica la totalidad de tu ser.

El único requisito necesario es albergar el propósito de estar más despierto, más sereno y vivir con plenitud.