Adho Mukha Vrksásana. El Arbol invertido o Parado de Manos.

Adho= hacia abajo. Mukha= cara. Vrksa= árbol. Àsana= postura.

Esta postura desarrolla todo el cuerpo armónicamente. Da una gran sensación de apoyo y balance sobre los brazos y desarrolla confianza y determinación. Fortalece hombros, brazos y muñecas y expande completamente al pecho. En la tradición Iyengar Yoga se hace el énfasis en mantener la postura creando un gran alargamiento con todo el cuerpo en perfecta alineación. Pero difícilmente lo hacen sin el apoyo de la pared. Practicar esta postura en el centro del salón, después de dominarla junto a la pared, ofrece una gran sensación de dominio, equilibrio y estabilidad, además que desarrolla una gran agilidad y mantiene el aspecto lúdico en la práctica de yoga.