Ardha Padma en Utkatásana

Ardha= medio o mitad. Padma= flor de loto. Utkata= poderoso, fiero. Asana= postura.

Un excelente postura preparatoria para Ardha Baddha Padma en Utkatásana y Ardha Baddha Padmottanásana . Ayuda a la apertura de la articulación de la cadera y la rotación externa de la rodilla. Ideal para posturas más demandantes como los Padmas. Mantén la rodilla de la pierna flexionada hacia abajo. Cuida de no girar la cadera en anteroversión creando un arco en la zona lumbar. Por el contrario, promueve la apertura en la zona de la ingle.

Fortalece tobillos y muslos. Crea un magnífica sensación de equilibrio y estabilidad.