Chakrásana. La Rueda.

Chakra= rueda. Àsana= postura.

Esta transición, típica de Vinyasa, requiere timing, confianza, momentum y sensación de aventura. Empiezas en Halásana y terminas en una especie de Adho Mukha Svanásana o en Chaturanga Dandásana. Debe ser aprendida bajo la supervisión de un maestro competente... Coloca desde el principio las manos lo más debajo de los hombros que puedas. Mantén las rodillas bien estiradas durante todo el movimiento. También se puede hacer la transición invertida empezando desde Uttanásana hasta terminar en Halásana (!).

Esta postura tonifica a los órganos internos y a la columna vertebral. A causa del movimiento de rueda, la sangre circula por la columna y la rejuvenece. También es buena parapersonas con gastritis y pesadez en el hígado.