Eka Hasta Bhujásana

Eka= uno. Hasta= mano. Bhuj= Brazo. Ásana= Postura.

Mantén los brazos totalmente estirados. Los brazos estirados soportan mucho más peso con menos esfuerzo. La elevación viene desde los músculos del abdomen más que de la fuerza de la parte alta del torso. La elevación de la pierna estirada proviene de la fuerza en los cuadríceps. Al tiempo que empujas las manos contra el suelo eleva el pecho, alarga el cuello y abre el corazón. Si levantas la pierna estirada hacia la vertical, entras a una postura mucho más demandante parecida a Chakorásana...

Esta postura fortalece los brazos y ejercita los órganos abdominales.