Eka Pada Adho Mukha Svanásana

EkaPada= un pie, una pierna. Adho= hacia abajo. Mukha= cara, rostro. Svana= perro. Asana= postura.

En esta postura es muy importante activar toda la musculatura de la pierna de arriba, en Padha Bhanda, creando elevación y alargamiento. Se estiran mejor los músculos isquiotibiales, pantorilla y tendón de aquiles de la pierna de abajo. En su versión abierta la cadera y las ingles también se abren.