Eka Pada Bakásana 1

EkaPada= un pié. Baka= grulla . Ásana= postura.

Estira con lentitud la pierna de atrás para poder hacer los ajustes finos en la distribución del peso y mantener el equilibrio.

En esta postura los órganos del abdomen son contraídos en un lado y estirados en el otro. Para encontrar el equilibrio en esta postura los músculos del abdomen y los órganos internos se ejercitan mucho más que los brazos.