Padangustha Prasarita Padottanásana

Padangustha= dedo gordo del pie. Prasarita= expandido, abierto. Pada= pierna, pie. Uttana= extensión o alargamiento intenso. Asana= postura.

Utiliza la resistencia manos/pies para crear alargamiento en la columan vertebral. Evita redondear la espalda abriendo el pecho hacia adelante y hacia arriba y creando un profunda anteroversión de la cadera. Distribuye el peso uniformemente entre metatarsos y talones.