Parivrttaikapada Adho Mukha Svanásana

Parivrtta= girado. EkaPada= una pierna/pie. Adho= hacia abajo. Mukha= rostro. Svana= perro. Asana= postura.

Comienza con el giro del torso usando la resitencia mano/pie y después extiende la otra pierna hacia arriba. Procura no poner demasiada fuerza en el brazo izquierdo para que puedas controlar mejor el equilibrio. Estira por completo aquella pierna de arriba. Mantén fuerte el brazo que queda de soporte.