Urdhva Hasta Dandásana

Urdhva= hacia arriba, Hasta= mano, brazo. Danda= bastón. Asana= postura.

Como en Dandásana, mantén activas las piernas empujando los talones hacia afuera y jalando los isquiones hacia atrás. La zona lumbar larga y derechita. Crea estiramiento a lo largo de los costados hasta la punta de los dedos de las manos. Asegúrate de colocar los brazos en línea con las orejas.