Y... ¿Yo puedo practicar yoga?  

SÍ PUEDEN practicar yoga:

Casi cualquier persona de cualquier edad, siempre y cuando estés dentro del rango de 10 a 100 años y goce de una condición física y estado de salud general aceptables...

No importa el peso, siempre y cuando estés dentro del rango de 30 a 120Kg. y puedas subir tres pisos por las escaleras sin sufrir mareos y taquicardia...

De cualquier sexo, siempre y cuando... bueno, de cualquier sexo.

De cualquier religión, partido político, o estado civil.

No importa si eres muy flexible o muy poco flexible (o nada flexible). La flexibilidad no es requisito.

No importa si eres sorprendentemente fuerte o extremadamente débil.

No importa si hace mil años que no haces nada de ejercicio, o si eres un atleta de élite.

No importa si practicas este u otro tipo de Yoga hace 10 años, o si es la primera vez que oyes la palabrita.

No importa si eres vegetariano o si fumas.

Sólo un poco de entusiasmo y ganas de sentirte bien, son indispensables ...Y a veces, si el entusiasmo flaquea, llévate a ti mismo de la mano: los beneficios son incalculables.

NO PUEDEN practicar yoga:  

Quien haya padecido un paro cardíaco recientemente.*

Quien esté dentro de los primeros 3 meses de embarazo. Después de la fecundación, el embrión (quien todavía no se llama feto) se afianza dentro del útero. Éste proceso puede ser frágil y delicado. A partir del cuarto mes sí se puede practicar yoga, observando ciertas precauciones...*

Y quien haya tenido algún tipo de operación recientemente. El período normal de convalecencia es de 2 meses; pero nunca está de más que tu médico especialista te de de alta..*  

El cáncer es un caso especial porque algunos opinan que las posturas estimulan órganos y tejidos a nivel celular y desafortunadamente también las células cancerígenas se estimulan, propiciando metástasis, sin embargo otros opinan que el yoga puede ser muy benéfico. (ver algo más sobre el cáncer) *

SÍ, PERO NO, pueden practicar yoga:  

Quien tenga problemas de corazón. Debe practicar mucho más suave y preguntar a su doctor especialista, además de avisarle a su maestro de yoga antes de iniciar una práctica regular.

Quien tenga problemas de ojos (v.g. glaucoma, desprendimiento de retina, etc.) debe evitar postura invertidas y siempre avisar a su maestro antes de iniciar.

Quien haya tenido una lesión ósea debe primero consultar a un osteópata (mejor que a un quiropráctico).

Las embarazadas también pueden hacer yoga solamente a partir del cuarto mes, es decir, cuando el proceso de implantación del feto haya sido exitoso; y ,como siempre, avisando al maestro (¡No siempre es tan notorio!) para evitar apoyos sobre el abdomen y esfuerzos agotadores.

Si te sientes débil por algún resfrío o malestar estomacal, procura ahorrar tu energía. En algunas ocasiones te puede caer muy bien un poco de estiramiento y en otras es mejor descansar. Escucha a tu propio cuerpo.

Quien tenga problemas de presión arterial (alta o baja) debe consultar con su doc y también avisar antes al maestro. Siempre evita extenuarte al grado de escuchar zumbidos, perder el equilibrio o ver manchas negras.

Quienes estén durante su período menstrual sí pueden practicar normalmente; solamente deben evitar las posturas invertidas por tiempo largo, la gravedad -hacia abajo- ayuda al flujo natural. Aunque a este respecto todavía sigue cierta discusión, algunos opinan que no pasa nada y otros que sí... otros más dicen: "Más seguro... más marrao"

Quien tenga desórdenes de ´personalidad múltiple´ puede practicar normalmente siempre y cuando avise al maestro... varias veces.

Quien participe activamente en algún grupo terrorista radical (de cualquier tendencia); también sería bueno si avisa antes de entrar...

*NOTA: Ciertamente existe un estilo de Yoga que es Terapéutico, pero ojo no todos los estilos de Yoga son terapéuticos.

Insisito: Si tienes alguna condición médica particular debes consultar con un doctor y sanar antes de iniciar un programa regular de yoga...

No dejes de revisar:  "7 maneras para reducir el riesgo de lesionarse"

Entonces... ¿Yo puedo hacer Yoga?....

Dicen los que saben, que la belleza y la gracia allí ya están,

siempre han estado, sólo es cuestión de expresarlas....